منتديات تهيس

منتديات تهيس

عتدما تري هذا الجمال لاتغلق عينك
 
الرئيسيةتحميل صور2010اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلشات الحبدخول

شاطر | 
 

 تمربن عضلات العينين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
krrish
المدير العام
المدير العام
avatar

الابراج : القوس
الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 404
السٌّمعَة : 5
نسبه النشاط في النتدي : 4376
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 25/12/2008
تاريخ الميلاد : 01/12/1990
تعاليق : الحب احساس مش الكلام اللي بتقوله الناس

الموقع : http://ta7ees.yoo7.com
البلد : طنطا وأفتخر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كليه حقوق
المدير العام المدير العام : 1
الوسام الذهبي الوسام الذهبي : 1
وسام العطاء وسام العطاء : 1
وسام التميز الاداري وسام التميز الاداري : 1
وسام التميز الثقافي وسام التميز الثقافي : 1
وسام النشاط وسام النشاط : 1

بطاقة الشخصية
صوره: 1

مُساهمةموضوع: تمربن عضلات العينين   الأربعاء مايو 26, 2010 2:04 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


( تمرين عضلات العين)
الوضع: الجسم مستقيم ، القدمان متباعدتان ومفتوحتان باتساع الصدر، اليدين امام الجسم ، اليمين فوق اليسار عند اسفل البطن منطقة الحزام ، الرأس والعينان متجهتان للامام .
????: منتديات القتال الإحترافية للفنون القتالية http://forum.algetal.com/showthread.php?p=82781

الاداء: تحريك العينين مع ثبات الجسم والرأس للامام ، تحريك النظر جهة اليمين لاقصى مدى ممكن والثبات ثوان ، ثم الاتجاه بالنظر جهة اليسار إلى اقصى مدى ممكن ، ثم الاتجاه بالنظر إلى أعلى إلى اقصى مدى ممكن ، الاتجاه بالنظر إلى اسفل إلى اقصي مدى ممكن والثبات ثوان ، واخيراً الرجوع بالنظر إلى الامام (نهاية الحركة) ينفذ التمرين في أربع عدات (يكرر التمرين عشر مرات).

،،،،يلاحظ عدم تحريك الرأس أثناء تمرين تحريك النظر،،،،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ta7ees.yoo7.com
 
تمربن عضلات العينين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تهيس :: المنتدي الرياضي :: قسم رياضه القتال-
انتقل الى: