تمربن عضلات العينين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

( تمرين عضلات العين)
الوضع: الجسم مستقيم ، القدمان متباعدتان ومفتوحتان باتساع الصدر، اليدين امام الجسم ، اليمين فوق اليسار عند اسفل البطن منطقة الحزام ، الرأس والعينان متجهتان للامام .
????: منتديات القتال الإحترافية للفنون القتالية http://forum.algetal.com/showthread.php?p=82781

الاداء: تحريك العينين مع ثبات الجسم والرأس للامام ، تحريك النظر جهة اليمين لاقصى مدى ممكن والثبات ثوان ، ثم الاتجاه بالنظر جهة اليسار إلى اقصى مدى ممكن ، ثم الاتجاه بالنظر إلى أعلى إلى اقصى مدى ممكن ، الاتجاه بالنظر إلى اسفل إلى اقصي مدى ممكن والثبات ثوان ، واخيراً الرجوع بالنظر إلى الامام (نهاية الحركة) ينفذ التمرين في أربع عدات (يكرر التمرين عشر مرات).

،،،،يلاحظ عدم تحريك الرأس أثناء تمرين تحريك النظر،،،،،

» فيتامين د أثناء الحمل "يعزز نمو عضلات الأطفال
» علام يدل احمرار العينين صحياً صحياً